Zusammenfassung

• Datum 08.02.2010
• Zeit 17:46
• Aktive Distanz 8,11 km
• Aktive Dauer 1:00:21
• Totale Distanz 8,11 km
• Totale Dauer 1:00:21
• Anstieg 112 m
• Abstieg -122 m
• Durchschn. Geschwindigkeit 8,1 km/h
• Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
• Maximale Geschwindigkeit 10,8 km/h
• Durchschn. Pace 7:27 min/km
• Minimaler Pace 8:33 min/km
• Maximaler Pace 5:33 min/km
• Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
• Kalorien 1041 kcal
• Wetter Bedeckt
• Temperatur -2,6 ℃

Fazit

Ich bin 60 Minuten am Stück gelaufen. Nach nur sechs Einheiten. Damit bin ich sehr zufrieden. Ziel also erreicht. Also muss ein neues Ziel her. Ich möchte als nächstes 10 km am Stück laufen. Bei meinem derzeitigen Tempo müsste ich das in etwa 75 Minuten schaffen. Das heißt also, dass ich meine Laufdauer nochmals um ein Viertel steigern muss. Sollte aber kein Problem sein. Hätte ich auch heute schon schaffen können.

Mittelfristig habe ich ein weiteres Ziel: ich möchte im Frühjahr bei einem Lauf mitmachen. Nicht bei einem Halbmarathon oder Marathon, aber ein 10 km-Lauf würde mir schon Spaß machen. Also, warum nicht? Bis dahin möchte ich 10 km in einer Stunde laufen können. Ich möchte ja schließlich nicht als allerletzter ankommen.

Einen bestimmten Lauf habe ich mir noch nicht ausgeguckt. Mache ich aber in den nächsten Wochen.

Ach ja: das Wetter war heute echt indiskutabel. Ich. Will. Sommer.