znl-ulm.de: Laufen macht schlau! Eine Studie der Unis Ulm und Karlsruhe. – “In sämtlichen psychologischen Tests konnten sich die Probanden der Läufergruppe über den 17-wöchigen Interventionszeitraum deutlicher verbessern, als die Probanden der Kontrollgruppe. Analytische Betrachtungen ergaben, dass in der Läufergruppe ganz besonders die anfangs weniger fitten Probanden vom Lauftraining profitierten, und dass diejenigen, die ihre [...]
Zusammenfassung
Datum 08.02.2010
Zeit 17:46
Aktive Distanz 8,11 km
Aktive Dauer 1:00:21
Totale Distanz 8,11 km
Totale Dauer 1:00:21
Anstieg 112 m
Abstieg -122 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,1 km/h
Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
Maximale Geschwindigkeit 10,8 km/h
Durchschn. Pace 7:27 min/km
Minimaler Pace 8:33 min/km
Maximaler Pace 5:33 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
Kalorien 1041 kcal
Wetter Bedeckt
Temperatur -2,6 ℃
Fazit
Ich bin 60 Minuten am Stück gelaufen. Nach nur sechs Einheiten. Damit bin ich sehr zufrieden. Ziel also erreicht. Also muss ein neues Ziel her. Ich [...]
Wenn ich laufe, geht es in 99% der Fälle bei mir vor der Haustür los. Das hat natürlich Nachteile. Ich muss zum Beispiel einen großen Teil des Laufes auf Straßen und Gehwegen verbringen und Abgase einatmen, um Fußgänger kurven oder Radfahrern ausweichen. Denn leider wohne ich nicht im Grünen. Das ganze hat aber auch einen [...]
Zusammenfassung
Datum 03.02.2010
Zeit 18:03
Aktive Distanz 6,79 km
Aktive Dauer 49:34
Totale Distanz 6,80 km
Totale Dauer 49:59
Anstieg 141 m
Abstieg -128 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,2 km/h
Minimale Geschwindigkeit 6,8 km/h
Maximale Geschwindigkeit 10,2 km/h
Durchschn. Pace 7:18 min/km
Minimaler Pace 8:46 min/km
Maximaler Pace 5:54 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 162 bpm
Kalorien 848 kcal
Wetter Wolkenlos
Temperatur 0,4 ℃
Fazit
Eigentlich hatte ich den heutigen Tag schon abgeschrieben. Heute morgen war das Wetter zu schlecht und nach der Arbeit war ich viel zu müde. Also habe [...]
al3x.net: On the iPad – Ist mir durchgegangen: Alex Payne mit einem sehr lesenswerten Beitrag über das Apple iPad.
admartinator.de: Rettet die Trackbacks! – Der Ad appeliert an das Herz für Trackbacks.
fitforfun.de: Heftinhalt: Februar 2010: zwei Kilo weg in drei Tagen – so schaffen Sie das! – “Lauftagebücher: vom Jogger zum Blogger” – in der Februar-Ausgabe [...]
Zusammenfassung
Datum 01.02.2010
Zeit 06:12
Aktive Distanz 5,87 km
Aktive Dauer 42:40
Totale Distanz 5,87 km
Totale Dauer 42:40
Anstieg 148 m
Abstieg -121 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,2 km/h
Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
Maximale Geschwindigkeit 11,1 km/h
Durchschn. Pace 7:16 min/km
Minimaler Pace 8:37 min/km
Maximaler Pace 5:24 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 166 bpm
Kalorien 678 kcal
Wetter Bewölkt
Temperatur 0,2 ℃
Fazit
Ganz ehrlich: ich hatte ernsthaft überlegt, den Wecker nochmals auszudrücken und zu sagen Laufe ich eben heute Abend! Ich bin froh, dass ich das nicht getan [...]
Zusammenfassung
Datum 30.01.2010
Zeit 13:59
Aktive Distanz 6,33 km
Aktive Dauer 45:01
Totale Distanz 6,33 km
Totale Dauer 45:01
Anstieg 101 m
Abstieg -85 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,4 km/h
Minimale Geschwindigkeit 5,9 km/h
Maximale Geschwindigkeit 11,0 km/h
Durchschn. Pace 7:07 min/km
Minimaler Pace 10:11 min/km
Maximaler Pace 5:29 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
Kalorien 776 kcal
Wetter Aufgelockert bewölkt
Temperatur 0,1 ℃
Fazit
Mein dritter Lauf und ich merke bereits jetzt eine deutliche Verbesserung. Obwohl ich um einiges flotter unterwegs war, konnte ich bereits über 6 km laufen. [...]
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