Zusammenfassung

Datum 08.02.2010
Zeit 17:46
Aktive Distanz 8,11 km
Aktive Dauer 1:00:21
Totale Distanz 8,11 km
Totale Dauer 1:00:21
Anstieg 112 m
Abstieg -122 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,1 km/h
Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
Maximale Geschwindigkeit 10,8 km/h
Durchschn. Pace 7:27 min/km
Minimaler Pace 8:33 min/km
Maximaler Pace 5:33 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
Kalorien 1041 kcal
Wetter Bedeckt
Temperatur -2,6 ℃

Fazit
Ich bin 60 Minuten am Stück gelaufen. Nach nur sechs Einheiten. Damit bin ich sehr zufrieden. Ziel also erreicht. Also muss ein neues Ziel her. Ich [...]

Zusammenfassung

Datum 03.02.2010
Zeit 18:03
Aktive Distanz 6,79 km
Aktive Dauer 49:34
Totale Distanz 6,80 km
Totale Dauer 49:59
Anstieg 141 m
Abstieg -128 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,2 km/h
Minimale Geschwindigkeit 6,8 km/h
Maximale Geschwindigkeit 10,2 km/h
Durchschn. Pace 7:18 min/km
Minimaler Pace 8:46 min/km
Maximaler Pace 5:54 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 162 bpm
Kalorien 848 kcal
Wetter Wolkenlos
Temperatur 0,4 ℃

Fazit
Eigentlich hatte ich den heutigen Tag schon abgeschrieben. Heute morgen war das Wetter zu schlecht und nach der Arbeit war ich viel zu müde. Also habe [...]

Zusammenfassung

Datum 01.02.2010
Zeit 06:12
Aktive Distanz 5,87 km
Aktive Dauer 42:40
Totale Distanz 5,87 km
Totale Dauer 42:40
Anstieg 148 m
Abstieg -121 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,2 km/h
Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
Maximale Geschwindigkeit 11,1 km/h
Durchschn. Pace 7:16 min/km
Minimaler Pace 8:37 min/km
Maximaler Pace 5:24 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 166 bpm
Kalorien 678 kcal
Wetter Bewölkt
Temperatur 0,2 ℃

Fazit
Ganz ehrlich: ich hatte ernsthaft überlegt, den Wecker nochmals auszudrücken und zu sagen Laufe ich eben heute Abend! Ich bin froh, dass ich das nicht getan [...]

Zusammenfassung

Datum 30.01.2010
Zeit 13:59
Aktive Distanz 6,33 km
Aktive Dauer 45:01
Totale Distanz 6,33 km
Totale Dauer 45:01
Anstieg 101 m
Abstieg -85 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,4 km/h
Minimale Geschwindigkeit 5,9 km/h
Maximale Geschwindigkeit 11,0 km/h
Durchschn. Pace 7:07 min/km
Minimaler Pace 10:11 min/km
Maximaler Pace 5:29 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
Kalorien 776 kcal
Wetter Aufgelockert bewölkt
Temperatur 0,1 ℃

Fazit
Mein dritter Lauf und ich merke bereits jetzt eine deutliche Verbesserung. Obwohl ich um einiges flotter unterwegs war, konnte ich bereits über 6 km laufen. [...]

Zusammenfassung

Datum 27.01.2010
Zeit 18:30
Aktive Distanz 5,28 km
Aktive Dauer 38:58
Totale Distanz 5,28 km
Totale Dauer 38:58
Anstieg 80 m
Abstieg -83 m
Durchschn. Geschwindigkeit 8,1 km/h
Minimale Geschwindigkeit 7,0 km/h
Maximale Geschwindigkeit 10,3 km/h
Durchschn. Pace 7:23 min/km
Minimaler Pace 8:37 min/km
Maximaler Pace 5:49 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 166 bpm
Kalorien 693 kcal
Wetter Bewölkt
Temperatur 0,0 ℃

Fazit
Mein zweiter Lauf, der erste mit meinen neuen Brooks Glycerin 8. Sowohl mit dem Lauf als auch mit den Schuhen bin ich extrem zufrieden. Ich wollte [...]

Um mich für das Laufen zu motivieren, lese ich ab und an in Lauftagebüchern oder Laufblogs von anderen Personen. Derzeit lese ich regelmäßig

Projekt 42195 von jog (powerbook_blog),
42195-blog von Christian,
JoggerBlogger von Kai,
korrekt-laufen.de,
Brennr.de von Christian,
Der ewige Anfänger von Lars,
kai-grotjohann.de,
Laufe Marathon von Heiko,
LaufHannes.de von Hannes,
Laufmeister von Kay,
Miss Monster von Eva,
diro-sports von Gerd und
Sinusläufer von Eva.

Ich werde diese Liste [...]

Zusammenfassung

Datum 24.01.2010
Zeit 11:07
Aktive Distanz 3,40 km
Aktive Dauer 26:04
Totale Distanz 3,40 km
Totale Dauer 26:04
Anstieg 138 m
Abstieg -114 m
Durchschn. Geschwindigkeit 7,8 km/h
Minimale Geschwindigkeit 6,3 km/h
Maximale Geschwindigkeit 9,6 km/h
Durchschn. Pace 7:40 min/km
Minimaler Pace 9:35 min/km
Maximaler Pace 6:13 min/km
Durchschn. Herzfrequenz 167 bpm

Fazit
Ok, 3,40 km sind nicht gigantisch. 7:40 min/km schon mal gar nicht. Ich denke aber, dass ich mit dem ersten Lauf zufrieden sein kann. Meine Herzfrequenz war natürlich sehr hoch, [...]