Zusammenfassung

• Datum 30.01.2010
• Zeit 13:59
• Aktive Distanz 6,33 km
• Aktive Dauer 45:01
• Totale Distanz 6,33 km
• Totale Dauer 45:01
• Anstieg 101 m
• Abstieg -85 m
• Durchschn. Geschwindigkeit 8,4 km/h
• Minimale Geschwindigkeit 5,9 km/h
• Maximale Geschwindigkeit 11,0 km/h
• Durchschn. Pace 7:07 min/km
• Minimaler Pace 10:11 min/km
• Maximaler Pace 5:29 min/km
• Durchschn. Herzfrequenz 163 bpm
• Kalorien 776 kcal
• Wetter Aufgelockert bewölkt
• Temperatur 0,1 ℃

Fazit

Mein dritter Lauf und ich merke bereits jetzt eine deutliche Verbesserung. Obwohl ich um einiges flotter unterwegs war, konnte ich bereits über 6 km laufen. Die angepeilte Stunde wurde es zwar heute noch nicht. Ich bin mir aber sicher, dass ich bereits jetzt eine Stunde am Stück laufen könnte. Die Frage ist nur, wie sich meine Beine am Tag danach anfühlen würden. Daher habe ich heute erst einmal gute fünf Minuten draufgelegt.

Ich werde ab der kommenden Woche versuchen, mindestens drei Mal in der Woche zu laufen. In der letzten Woche hat das leider nicht ganz geklappt und es wurden nur zwei Läufe. Aber besser als kein Lauf!

Das war übrigens das erste Mal in meinem Leben, dass ich im Schnee (immerhin etwa zehn Zentimeter) gelaufen bin. Hat aber großen Spaß gemacht und das wird mich zukünftig auch nicht mehr abschrecken.

• Gelaufene Kilometer seit dem 24.01: 15,00 km
• Gelaufene Zeit seit dem 24.01.2010: 1 Stunde 50 Minuten
• Gelaufene Kilometer im Januar 2010: 15,00 km
• Gelaufene Zeit im Januar 2010: 1 Stunde 50 Minuten